Aide pour mes jambes

Engourdissement, faiblesse dans les membres
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fafalarousse
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Re: Aide pour mes jambes

Messagepar fafalarousse » 06 déc. 2015, 20:23

sansha, as tu essayé, comme tu le peux, de faire des élongations des jambes, des grands pas, ça décontracte le quadriceps et ça atténue la douleur. et à force de les faire, ça ça met plus de temps à revenir.
à part les antalgiques, j'ai pas grand chose d'autre que le sport pour réduire les douleurs à te proposer.
voici un lien si ça peut t'aider, il est dédié au conjoint, mais ça ne change pas grand chosee.

http://www.vivreenaidant.fr/quotidien/l ... a-soulager


qui dit entre autre ceci:

La douleur musculaire est due aux atteintes directes d'une maladie sur le système nerveux de votre proche (Sclérose en plaques, Parkinson, maladie de Charcot...) ou induite par les mauvaises postures qu'elle lui fait adopter (hémiplégie, arthrose, rhumatismes....). Continue ou intermittente, elle peut s'accompagner de contractions involontaires et de raideur. Voici comment aider votre proche à moins en souffrir.

La kinésithérapie

Lorsque la douleur est causée par une mauvaise posture ou des raideurs, le kinésithérapeute aide votre proche par :
##des massages : demandez-lui de vous montrer les gestes qui soulagent votre proche.
##la rééducation : pour apprendre à se tenir de façon à ne pas fatiguer ses muscles.

Le médecin traitant de votre proche ou son neurologue vous orienteront vers le bon kinésithérapeute. Parlez-en dès l'arrivée de symptômes gênants pour votre proche : quand il montre ou dit avoir mal, s'il commence à boiter, à être moins actif ou à tomber souvent.

Une activité physique régulière

Sauf avis contraire du médecin, l'exercice est préconisé en cas de douleurs musculaires : le kinésithérapeute enseignera à votre proche les exercices adaptés à sa douleur et à sa maladie. Attention : veillez à ce qu'il ne se remette pas brutalement au sport en présumant de ses capacités, il pourrait mettre sa santé en danger. Préférez une cure de réentraînement à l'effort dans un centre spécialisé.

Appliquer du froid, ou du chaud

La douleur musculaire induite par une mauvaise posture (et sans lésion de type déchirure) se calme quand on applique sur le muscle endolori un linge chaud ou une bouillotte. Avant toute chose, demandez conseil à votre médecin car il existe des cas particuliers tels que :
##l'arthrose : la douleur musculaire est due au mauvais fonctionnement des articulations. Lorsque le muscle seul fait souffrir, l'application de chaud est bénéfique. Mais lorsque l'articulation est douloureuse, le chaud peut accentuer cette douleur : il vaut mieux alors privilégiez l'application de froid (à l'aide d'une vessie de glace par exemple)
##la SEP : la chaleur exacerbe les symptômes de la SEP, parmi lesquels la douleur musculaire : c'est l'application de froid, les douches ou bains entre 20°C et 24°C qui soulagent votre proche. Ils sont aussi une solution pour réduire sa fatigue. Ils ne doivent cependant pas remplacer une consultation chez le neurologue si la douleur est récurrente.

Réduire le stress

La douleur et la raideur des muscles sont augmentées si votre proche est stressé. Conseillez-lui de se détendre, de se reposer et de pratiquer des exercices de relaxation et de respiration
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mon rôle sur le forum fut d’accueillir, d'aider, rassurer, et faire profiter les nouveaux arrivants diagnostiqués ou non, de mon expérience de 47 ans de sep.

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Sassenach
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Re: Aide pour mes jambes

Messagepar Sassenach » 07 déc. 2015, 14:38

Merci, je vais regarder ça en détail. Demain je vois mon médecin de famille. Là je suis mélanger entre le chaud et le froid car pour les douleurs musculaire il faut mettre du chaud mais chaleur et SEP ne font pas bon ménage.
Si la nuit tu pleures le soleil, tes larmes t'empêches de voir les étoiles ...

Diagnostiqué: 26 mai 2010
Début Rebif fin juin 2010
Début Gylénia mi-décembre 2012

Si vous avez des questions sur mes expressions, pas de gêne.

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Re: Aide pour mes jambes

Messagepar Sansha » 09 déc. 2015, 09:18

Merci Fafa :)
J'essaie de faire su sport tous les jours et donc étirements avec. C'est vrai que ça soulage mais les douleurs reviennent vite.
J'ai arrêté le cymbalta, trop d'effets secondaires qui augmentaient de jours en jours. Décision validée par mon neuro, il m'a dit de faire une pause avec tout ça, donc plus de cymbalta, plus de lyrica, il me reste le liorésal et le laroxyl mais les douleurs sont tjrs là donc je vais arrêter tout ça petit à petit et me soulager avec les plantes c'est plus naturel et ça me boussilera moins l'intérieur ainsi que le cerveau car j'ai l'impression de devenir complètement dingue dernièrement
Début de l'histoire début 1992, officialisée en avril 1999


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