l'Alimentation et ses bienfaits

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l'Alimentation et ses bienfaits

Messagepar Majupodi » 21 avr. 2016, 21:21

Bonjour à tous et toutes,
Petit rappel: ma fille Julie 18 ans a une sep rémittente depuis 1 ans.
Son neuro attitré lui a demandé de consulter un neuro sur son lieux d'étude pour une prise de contact juste au cas où...Nous avons donc pris rdv avec une jeune neuro super sympa (ce qui nous a fait oublier les 1h30 de retard!) après discussion, auscultation et lecture IRM, elle a pu constater que Julie était au point avec son traitement. Elle nous a donc parlé de l'importance de l'alimentation, du sport et de l’hygiène de vie qui bien sûr, est primordiale pour tous et plus encore pour les porteurs de sep. Nous nous sommes donc renseigné sur le sujet (régime crétois ou méditerranéen) et zou...c'est parti :)
Régime pas contraignant et surtout pas "ubuesque" chose dont j'avais peur et qui me rebute !!
Avez-vous des avis, des conseilles des choses à dire ???
Je vous souhaite une bonne soirée :wink:

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Re: l'Alimentation et ses bienfaits

Messagepar fafalarousse » 21 avr. 2016, 22:02

pas grand chose de plus à dire, majupodi, je ne connais pas le régime dont tu parles, mais je mange fruits et légumes mélangés aux féculents qui sont des sucres lents, beaucoup de produits laitiers, parce que les bolus de cortisone finissent par donner de l'ostéoporose donc nous avons besoin de calcium, autant le prendre dans la nourriture, et faire un max de sport, d'abord parce que certains mouvements d'élongation réduisent la spasticité, et il faut se muscler en permanence, sinon, nos muscles fondent comme neige au soleil. marcher est important, à son rythme.
et j'ai 46 ans de sep derrière moi. et je marche toujours.
bien sur pas de macdo, pas d'énormes gâteaux, d'abord c'est pas bon pour les dents :mrgreen:
la chantilly, c'est super bon à manger, super mauvais pour l'organisme. du moins d'après les nutritionnistes. et ne parlons pas du sucre.....
une bonne hygiène de vie, une bonne alimentation, sont des atouts majeurs pour lutter contre la sep. c'est un peu le leitmotiv de ce forum.
merci d'en avoir parlé, et tu peux décrire ce régime, sauf bien sur si c'est du seignalet, ça crée une certaine polémique ici. :mrgreen: ou dirais je une guerre de tranchée, car chacun restera sur sa position. mais on n'interdit à personne de le pratiquer, le dialogue reste ouvert.
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Re: l'Alimentation et ses bienfaits

Messagepar Majupodi » 21 avr. 2016, 22:13

Bonsoir Fafalarousse,
Oui tu as raison, tous ça est important y comprit pour le moral.
Pour raison de santé , nous ne mangeons pas de sucre (diabète pour moi) et pas de sel pour mon mari (hypertension) donc les enfants ont pris le pli en ne mangeant ni sucre ni sel et ça ne leur manque !!
Julie est une vraie fruitivore :lol: elle adore les fruits et les légumes de ce côté c'est nikel....
Mais faut avouer que quand les copines commandent des pizzas pour des soirées étudiants elle en mange en p'tites quantités quand même de façon à rester dans l'ambiance tu vois !!
Ceci n'arrivant que peu de fois, elle voit ça comme une chose qui lui permet de rester "comme les autres" quoi !!
Merci de ta réponse ;)
biz

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Re: l'Alimentation et ses bienfaits

Messagepar Emma Sonia » 21 avr. 2016, 22:33

Coucou,
Je ne fais aucun régime particulier, mais depuis un an j'ai perdu 12kilos. En fait j'ai juste fait la constation sur quelques mois que de manger gras, lourd ou un peu trop me fatiguait beaucoup plus. Comme si l'énergie de la digestion me prenait trop d'effort. En plus quand je fais une poussée et que je suis à plat, manger est un exercice difficile :? Donc en ayant une alimentation équilibrée et en fractionnant les repas, petites doses 4 à 5 fois par jour , j'ai plus de watts. Et je fais du sport 3 ou 4 fois par semaine. Je vois une nette amélioration, je suis plus tonique.
Simple partage d'expérience :D

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Re: l'Alimentation et ses bienfaits

Messagepar fafalarousse » 22 avr. 2016, 09:11

tu as raison, majupodi, vu la façon malbouffe dont vivent beaucoup de jeunes, ça ne doit pas être évident d'empecher les siens de faire comme les copains, mais je ne pense pas que ça soit dangereux de faire une entaille aux habitudes nutritionnelles, de temps en temps, après tout nous sommes des êtres humains, nous avons nos faiblesses. j'avoue que ça m'arrive parfois de m'arrêter dans une patisserie m'acheter une part de flan. mais rarement. mais c'est si bon...

voila un partage d'expérience, comme tu dis emma, bien interessant. et instructif pour les nouveaux diagnostiqués ou en cours de diagnostique.
merci pour vos expériences et bonne journée, j'espère que d'autres vont se joindre à nous. et fonder le club de la bonne bouffe et du mieux vivre, qui sait riree
sur ce hop je file chez le kiné, comme il se doit.
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Re: l'Alimentation et ses bienfaits

Messagepar Majupodi » 22 avr. 2016, 14:40

Comme tu me l'as demandé hier Fafa (si je peux me permettre de te nommer ainsi ?) voici les grandes lignes de ce type de "régime" qui en fait n'en est pas un vraiment c'est juste une façon de manger plus saine ;)
C'est une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes frais ou légumes secs et en céréales.
en évitant et en réduisant (et non supprimant ...) le gras,le sucre, les viandes rouges.
vive donc le poisson pour un max d'Oméga3.
Il existe plein de site où vous trouverez des renseignements concernant ce type d'alimentation dit crétois ou méditerranéen.
Étant contre les régimes restrictifs, ubuesques et illogiques, nous avons un peu modifié nos repas et pour l’exemple (et surtout pour vous faire saliver ange2 ) voici ce que nous avons mangé ce midi:
Cabillaud façon brésilienne et son blé , carré frais 0% ail et fines herbes, kiwi et fraises.
Rien d'extraordinaire en fait mais c'était bon et pas lourd ;)
Voilàààà
Merci pour ton témoignage Emma je prends des notes ;)

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Re: l'Alimentation et ses bienfaits

Messagepar fafalarousse » 22 avr. 2016, 15:19

en effet, c'est un régime bien équilibré !
moi, c'est un peu différent, j'ai des soucis de trop basse tension, quand j'arrive à 9, c'est un record. alors ça augmente encore plus la fatigue.
donc mon toubib me demande de manger de la viande rouge, à peine cuite et d'y ajouter du sel pour augmenter ça.
ce qui me va bien, je suis une grande carnivore, mais je mange du poisson plusieurs fois par semaine, et pas du poisson rectangulaire avec de la chapelure dessus :mrgreen:
comme toi, mon fromage blanc est à 0% et je n'utilise pas le sucre, sauf parfois du canderel.
tu es sur que c'est un régimé crétois? riree its a joke.
en septembre dernier j'ai passé une semaine en Crete, et nous avons diné plusieurs fois dans des endroits non pollués par les touristes, boudiou que c'est gras et sucré ! à en devenir écoeurant.
bonne journée à tous , je vais planter quelques fleurs dans mon jardin, en essayant de ne pas me faire de mal à mon dos.
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Re: l'Alimentation et ses bienfaits

Messagepar lalaa2409 » 23 avr. 2016, 06:47

bonjour à tous,
J'ai eu peur en voyant le titre du post parce que des illuminés de la diététique sensée améliorer l'état de santé des sépiens, on en a eu pas mal ici mais quand j'ai vu que Fafa avait répondu, je me suis sentie rassurée.
Pas d'Ayatollah du sans gluten et sans lait ici alors tout va bien
Bon week end
leve toi et fais quelque chose de ta vie tant que tu le peux encore

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Re: l'Alimentation et ses bienfaits

Messagepar fafalarousse » 23 avr. 2016, 08:45

riree tu vas rire lalaa, j'ai eu la même réaction que toi, et flute ça va recommencer le sans gluten, etc, mais non, c'est du sage dont on a eu droit, du comme on aime bien, du vivons mieux avec des produits sains et une bonne hygiène de vie et du sport
bon il faut dire que ça vient d'un neuro. et eux ne disent pas n'importe quoi.
encore merci majopi, et continue avec ta fille cette bonne hygiène de vie qui nous fait du bien, moralement et physiquement.
elle est cordialement invitée ici, si elle en a envie, des jeunes on en a, et on peut remarquer qu'en général ce sont des battants, qui ont décidé d'en découdre avec la sep. et ne savent pas ce que le mot se plaindre veut dire.
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Re: l'Alimentation et ses bienfaits

Messagepar Marie69 » 23 avr. 2016, 10:20

Bonjour à tous,

Mon ancienne prof de tai chi m'avait parlé d'une cure de jus de bouleau... riree ! Comme c'est actuellement la seule saison pour l'effectuer.
Du coup, j'ai testé. Le goût est neutre. J'en ressens déjà les bienfaits. Cela nettoie l'organisme.
La cure est à 45 €, un grand verre à jeun au réveil.

Bonne journée,
Marie69

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Re: l'Alimentation et ses bienfaits

Messagepar fiso78 » 23 avr. 2016, 10:36

Bonjour,

C'est vrai qu'on est vite perdu quand on essaye de faire au mieux pour être un peu mieux. J'ai tout lu, comme vous dites, le sans gluten, sans produits laitiers, sans viande même !
Tout ça pour que mon neuro me dise qu'une alimentation équilibrée sans trop d'excès était la meilleure.
La seule chose où je me pose souvent des questions, c'est sur l'alcool. Je ne suis pas alcolo mais j'aime prendre un p'tit apéro de temps en temps, on prendre un bon verre de rouge avec mon fromage riree
Je pense que c'est comme pour tout le reste : avec modération...

Bon week end

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Re: l'Alimentation et ses bienfaits

Messagepar fafalarousse » 23 avr. 2016, 15:34

pour l'alcool, fiso, je vais juste de dire ce que mon neuro me prescrit, un petit verre de vin ou de porto avant de dormir, ça aide à l'endormissement, et ça stimule la dopamine, selon lui.
je ne le fais pas systématiquement, bien souvent j'oublie car de n'ai pas l'habitude de boire, mais je reconnais qu'il n'a pas tort.
j'ai dit un petit verre hein, pas une bouteille entière riree riree riree
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Re: l'Alimentation et ses bienfaits

Messagepar fiso78 » 23 avr. 2016, 17:39

ah Fafa, bonne nouvelle, en plus j'adore le porto riree
Si ça pouvait jouer sur les raideurs !!

Merci et tchin alors

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Messagepar lalaa2409 » 23 avr. 2016, 18:17

la regretée reine mére anglaise a bu un verre de porto tous les jours jusqu'à lq fin de sa vie à l'âge de 102 ans tout de même. Comme quoi, ça conserve lol
leve toi et fais quelque chose de ta vie tant que tu le peux encore

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Messagepar fiso78 » 23 avr. 2016, 18:23

mdr, aller tous au porto et au rouge

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Re: l'Alimentation et ses bienfaits

Messagepar Misty » 25 avr. 2016, 19:58

Tout est dans l ´equilibre, baisser les gras et le sucre, augmenter les omega 3 et voila. De bonnes grosses salades de legumineuses et pourquoi pas essayer le tofu ?
Sans pub'ier le verre de vin, bien sur, pour la detente ;)

Bon apetit !!
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Re: l'Alimentation et ses bienfaits

Messagepar fafalarousse » 25 avr. 2016, 20:03

j'aime bien le quinoa aussi misty, avec une salade. bon du coup j'ai faim, à table.
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Re: l'Alimentation et ses bienfaits

Messagepar fiso78 » 25 avr. 2016, 20:47

Et pour la viande vous favoriser la viande rouge ?

Moi j'avais décidé de ne plus en manger du tout en faveur de la cause animal, mais mon ami qui a une sep m'en a dissuadée.

Afin d'éviter une fonte musculaire et d' être trop faible, il valait mieux en consommer au moins une fois par semaine selon elle. Ce que je veux bien croire, j'ai donc mangé ce midi mon steak en me disant que c'était pour mon bien.

Les protéines végétales n'apportent pas selon vous la même valeur nutritionniste ?

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Re: l'Alimentation et ses bienfaits

Messagepar fafalarousse » 26 avr. 2016, 20:01

hello fiso, voici un lien qui pourrait t'aider au niveau de la viande rouge.cliquer ici

je vais en profiter pour supprimer ton doublon, pendant que j'y suis, ne te bile pas, ça arrive souvent.
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Re: l'Alimentation et ses bienfaits

Messagepar fiso78 » 27 avr. 2016, 18:02

merci fafa, j'ai regardé la vidéo. C'est comme pour tout, équilibré avec modération


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