un petit post pour la kiné

orthophonie, kiné, ergothérapie...
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un petit post pour la kiné

Messagepar Lelette » 06 mai 2010, 17:24

Tout est dans le titre ! Voilà un traitement qui ne fait QUE du bien et a vraiment très peu d'effets secondaires. On pourrait s'y échanger nos petites astuces et exercices (pour augmenter le déjà bien fourni manuel que nous a indiqué Magie).

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Messagepar Kosok » 06 mai 2010, 21:53

Quelle bonne idée Lelette, bravo, t'es un chef titebul
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Messagepar Lelette » 07 mai 2010, 09:26

ange4 (merci Franck ! - ou bien est-ce José ?)

En fait, j'ai découvert les bienfaits de la kiné il y a quelques semaines. Je pensais jusque-là que ce n'était pas pour moi : je marchais (même si certains jours c'était en boitant bas), et si je ne pouvais plus plier les genoux, c'était certainement dû à l'arthrose qui les pollue... Parce que la kiné, j'en ai fait des dizaines de séances dans mes jeunes années. Vous savez, les poulies avec les sacs de sable :evil:. Je ne voyais pas en quoi ça pouvait m'être utile.

Et puis un neuro plus consciencieux m'a donné 50 séances, en me disant "il faut absolument que vous les fassiez".

Et puis un spécialiste de médecin physique (celui-là même qui essaie de résoudre mes problèmes urinaires) m'a fait admettre en hôpital de jour pour 20 demi-journées.

Depuis un mois, c'est 4 séances de kiné par semaine. Inutile de dire que ça me prend un temps fou, que l'urssaf va devoir attendre un peu pour que je lui paie ce que je lui dois (je dois travailler un petit mi-temps en ce moment...), mais y a pas photo : je vais MIEUX !

D'abord je ne boite pratiquement plus (enfin si, un peu le soir, ou les "journées sans"). Je me suis aperçue que mes genoux pouvaient en même temps se plier et supporter le poids de mon corps (et ils ont du boulot !). J'arrive à enfiler mon pantalon sans être obligée de m'asseoir et sans m'effondrer lamentablement lorsque j'arrive à la jambe droite (on ne rigole pas : j'espère bientôt pouvoir faire la même chose avec mes chaussettes !).

Les séances de massage du vendredi... Mmmmm...

Et la kiné que je vois en ville m'a montré les principes de la méthode Pilates. Tout à fait pour moi !

Bref, je retrouve des sensations que j'avais oubliées depuis trèèès longtemps, je ne suis plus une masse de douleurs indéfinissables (je peux dire avec précision où elles sont :wink:), j'ai des muscles (si, si !) et j'apprends à m'en servir.

Moi je dis : vive la kinésithérapie ! (même s'il m'arrive encore parfois de culpabiliser quand je vois certains patients, y compris avec la sep, et de me dire que je ne la "mérite" pas)

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Messagepar Kosok » 07 mai 2010, 23:14

Ah oui, vive le kiné!! Si je viens de récupérer honorablement de ma 7ème poussée (je deviens une pro sur ce coup) c'est grâce à la kinésithérapie. Je viens d'en faire tous les jours pendant un mois et là depuis que je retravaille , j'ai repris à mon rythme habituel, 2 fois par semaine. Les séances "classiques" comprennent des étirements. J'en fais moi même et d'autres sont faits par le kiné pendant 30 min environ. Puis je fais un peu de kinésithérapie fonctionnelle : vélo, tapis de marche.
Ensuite re série d'étirements que je gère seule et je termine par des exercices d'équilibre. Je fais des séances de 1h30. C'est beaucoup mais c'est le prix que je paye pour refaire fonctionner des muscles.
Cela me fait un bien fou, j'adore faire mes séances, c'est un besoin.
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Messagepar lolotte13 » 08 mai 2010, 17:01

Kosok a écrit :Cela me fait un bien fou, j'adore faire mes séances, c'est un besoin.


+ 1

2 fois par semaine ( 1 heure à chaque fois) + 10 à 15 minutes de vélo elliptique par jour à la maison :wink:
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Messagepar Lelette » 08 mai 2010, 17:38

Si j'avais plus de place chez moi, je m'achèterais volontiers un vélo d'appartement (si on m'avait dit ça il y a quelques années, j'aurais franchement rigolé !).

Par contre, je vais très certainement me bricoler une petite planchette-à-étirer-les-mollets. Ça ne prend pas de place, et c'est vraiment vital pour moi.

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Messagepar franck » 08 mai 2010, 18:02

lelette c quoi une planchette-à-étirer-les-mollets ?
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Messagepar Lelette » 08 mai 2010, 18:47

Comme son nom l'indique, c'est une planche toute bête, qui doit mesurer à vue de nez 30 cm sur 50. Le but est de poser une extrémité sur une marche d'escabeau, un livre épais, enfin ce qu'on a sous la main (les kinés sont forcément mieux équipés), l'autre restant au sol. On peut comme ça jouer sur l'inclinaison. Tout ça contre un mur. On monte sur la planche en collant le dos au mur, les pieds sont donc relevés. Et ça étire toute "chaîne postérieure", et surtout les mollets.

Bon, simplissime comme procédé, mais difficile à expliquer. Je vais voir si je trouve des photos.

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Messagepar Lelette » 08 mai 2010, 18:54

Voilà le principe :

http://www.materiel-kine-3000.com/systeme-d%C3%82%E2%80%99etirement-mollet-economique-pi-591.html?invis=0

Ça, ça coûte 133 € (!!) et c'est une inclinaison de 30°. La même chose avec une planche pour incliner comme on veut (peut).

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Messagepar franck » 08 mai 2010, 19:52

133 € le plan incliné

le cout de fabrication moins de 10€

j envisage de changer de boulot moi
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Messagepar lolotte13 » 09 mai 2010, 16:31

Ca fait pareil pour beaucoup moins cher :

mettre les orteils sur le rebord d'une marche d'escalier, le talon dans le "vide" :wink:
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Messagepar Lelette » 09 mai 2010, 18:06

Oui lolotte, mais ça étire beaucoup moins que la fameuse planche contre un mur.

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Messagepar Brigitte » 11 mai 2010, 09:49

Je dois dire que je suis assez impressionnée de vous lire. La kiné est donc agréable? Ma dernière expérience a été si pénible que j'hésite énormément à remettre jamais les pieds chez un kiné!!

Attention! Ce n'était pas pour la SEP, c'était pour mon épaule mais je lui avais dit que j'avais la SEP, je trouve donc qu'il devait en tenir compte lors de ses exercices! Et certainement quand je lui disais qu'il me faisait très mal!!!! Et ca lors de manipulations supposées être agréables! (j'étais au bord des larmes et il me demandait si ca faisait du bien!!). Ce qu'il me disait était plutôt du genre "il faut souffrir pour être belle".
Je me rends compte maintenant que j'étais un cas compliqué parce que les medocs que je recois contre les douleurs neuropathiques atténuent les douleurs dans mon épaule ... donc il doit y avoir une sorte de subtile interaction entre la poussée et les douleurs des calcifications, très beau cas de synergie :roll:

Sérieusement: est-ce que la kiné fait mal normalement (un peu, beaucoup, pas du tout?) ou bien j'étais encore tombée sur un taré????

Je ne fais pas de la "contre-publicité", mais j'essaie de savoir ce qu'il est normal d'accepter.

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Messagepar Lelette » 11 mai 2010, 14:10

Je pense que tu es tombée sur un mauvais (allez, même un très mauvais). Le principe, c'est de s'arrêter avant d'avoir mal ! Ou avant d'être épuisé.

J'en avais vu un il y a quelques temps, nul aussi. Comme toi, ça m'avait refroidi. J'ai appelé le réseau SEP de ma région qui m'a envoyé les coordonnées de kinés au courant de la maladie, et c'est le jour et la nuit !

Change de kiné et essaie de reprendre des séances, ça vaut vraiment le coup (enfin, moi je trouve).

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Messagepar Kosok » 11 mai 2010, 14:54

Tu es tombé sur un fou? Va chez quelqu'un qui connait la maladie.Lelette a raison, renseigne-toi dans un réseau sep ou équivalent.
Ma kiné me dit toujours de respecter la douleur et la fatigue. C'est à toi de doser. Bien sur un étirement fait mal (pour moi les quadriceps et les adducteurs :evil: ) mais cela n'est pas intolérable, paradoxalement, cet étirement soulage. Cela enlève les contractures de muscles dont je découvre parfois l'existence.
Je ne comprends pas que tu puisses souffrir pour des séances correspondant à des calcifications au niveau de l'épaule. Je suppose que tu avais une tendinite? Si c'est le cas, j'en ai eu une qui a été soignée par des massages, étirements, électrothérapie. Elle a disparu mystérieusement un été après avoir pris rendez-vous pour me faire opérer... Mais pour revenir à toi , non les séances de kiné ne sont pas des séances de torture et au contraire c'est un bonheur d'y aller. Trouve un bon praticien, quitte à en faire plusieurs si nécessaire.
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Messagepar Brigitte » 11 mai 2010, 16:51

Ok! Bon à savoir tout ca: je ne remets plus les pieds chez ce dingue!

Je vais commencer à rechercher quelqu'un d'autre parce que mon épaule me fait vachement moins mal, mais elle est très bloquée maintenant, genre 45 degré quand je lève le bras ... et plus moyen de se gratter le dos!!! :shock: En tout cas, si c'était une tendinite, je ne comprends pas pourquoi mon médecin n'a pas d'abord soigné ca avant de m'envoyer à la torture!

Massages, étirements ... ca sonne bien plus agréable que ce que j'ai connu! Même pour les étirements, il me faisait chaque fois tirer bien au delà de la limite de douleur en tout cas après quelques séances! Au début, il y avait des progrès, c'était plus doux, mais après 4 ou 5 séances, ca ne marchait plus du tout!!

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Messagepar Lelette » 11 mai 2010, 17:36

:shock:

Kosok a raison : s'il le faut, va en voir plusieurs, tu finiras bien par en trouver un qui te convienne.

Le premier que j'avais vu m'avait dit : "vous savez, pour la spasticité, la kiné ne pourra pas faire grand-chose"... Pfff !

Important d'en trouver qui connaissent bien la rééducation neurologique (même si c'est censé faire partie de leur formation initiale, avec le jeu des coefficients, y en a certains qui ont dû faire l'impasse au moment des exams !)

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Messagepar Lelette » 18 août 2010, 11:47

Un "petit" détail (je m'en étais rendue compte, mais ça m'a été confirmé par mes deux kinés) : les exercices d'étirement sont plutôt à faire en fin de séance. Comme ils détendent les muscles, si on les fait en début de séance, les exercices d'équilibre sont moins faciles à réaliser (on est plus "flasque" :wink: ).

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vive le kiné

Messagepar luni » 05 janv. 2011, 09:32

suite aux conseils de mon généraliste et non de mon neuro je vais chez le kiné depuis 2 mois environ à raison de deux séances d'une heure par semaine et c'est ce qui m'a permis de remarcher à peu près normalement, de me remuscler car ma jambe droite avait diminué de moitié et je dois dire que je n'ai d'ailleurs jamais été aussi musclée de ma vie. Il me fait aussi beaucoup travailler mon équilibre. A coté je fais de la boxe (frappe au poings et aux pieds sur sacs) ca défoule et donne la peche mieux que n'importe quels médocs et ca fait aussi travailler l'équilibre meme si il m'arrive encore de me retrouver le c par terre :D .

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Re: vive le kiné

Messagepar latitemishi » 05 janv. 2011, 12:40

luni a écrit :suite aux conseils de mon généraliste et non de mon neuro je vais chez le kiné depuis 2 mois environ à raison de deux séances d'une heure par semaine et c'est ce qui m'a permis de remarcher à peu près normalement, de me remuscler car ma jambe droite avait diminué de moitié et je dois dire que je n'ai d'ailleurs jamais été aussi musclée de ma vie. Il me fait aussi beaucoup travailler mon équilibre. A coté je fais de la boxe (frappe au poings et aux pieds sur sacs) ca défoule et donne la peche mieux que n'importe quels médocs et ca fait aussi travailler l'équilibre meme si il m'arrive encore de me retrouver le c par terre :D .


Saluutt! Moi aussi j'ai des seances de kine depuis 5 mois deja et je dois dire que selon mon kine il y a une vrai recuperation au niveau equilibre et force musculaire! Donc personellement je pense aussi que c'est grace aux exercices que l'amelioration est la! Je savais pas que la box fait autant du bien je veux bien essayer mais moi aussi j'ai qq soucis d'equilibre hehe... je dois etre sur mes deux jambes pr etre tranquille quoique ca devient de mieux en mieux sur une seule avec le temps :p je pense que c'est un peu dans nos tetes aussi moi quand je pense pas a la fatigue ou a la distance et bah je marcche mieux et bcp plus longtemps / ca aide qd je suis ac qqun car on discute et du coup bah je pense pas a la marche/ Mais depuis ma grosse pousse et donc le kine je me suis appercie que j'ai largement plus de force et mon perimetre de marche est presque devenu comme avant. Bon parfois je fais des petites pauses biensur il faut pas se forcer hehe mais rien de tres remarquable et ca me gene pas plus que ca mntn. Je peux tjr pas courir par contre haha tantpis je suis pas pressee de toute maniere! Et ton poste me rappelle que je dois appeller mon kine pr fixer des rdv haha Merci :p

Et bon courage!

P.S. mon kine en plus est trop genial et me fait des massages au dos mm si cest pas sur lordonance ihhhh :p demande le tiens ca fait un bien fou / les jambes aussi/


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